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Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

Wir erklären wissenschaftliche Erkenntnisse, Theorien und Modelle der menschlichen Psyche. Und was diese für unser tägliches Leben und Miteinander bedeuten. Dadurch helfen wir euch, eure Gedanken, Gefühle und euer Verhalten besser zu verstehen und bei Bedarf Einfluss zu nehmen.

Wir zeigen auf, dass psychologische Theorien und Erkenntnisse nicht nur theoretisches Wissen, sondern konkrete Werkzeuge für den Alltag sind. Denn wir sind überzeugt: Selbstverständnis ist der Schlüssel zur Selbstwirksamkeit. Indem wir begreifen, warum wir denken, wie wir denken, schaffen wir nicht nur eine freundliche Beziehung zu uns selbst, sondern öffnen auch liebevoll die Türen für positive Veränderungen in unserem Leben.

Präsentiert von Julia Pouly und Katja Tressel.

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Die Psychologinnen: Was ist los im Kopf?

Bracing: Warum das Schlimmste zu erwarten nicht der beste Weg ist

December 16, 2025 • Julia Pouly und Katja Tressel • Season 4 • Episode 16

In dieser Mini-Folge geht es um das Konzept des „Bracing“, also das sich mental auf das Schlimmste vorzubereiten, um Enttäuschungen zu vermeiden. Doch genau dieser Ansatz führt häufig zu mehr Stress, weniger Motivation und verpassten Chancen.

Wir sprechen darüber,
• warum sich ständig auf das Schlimmste einzustellen langfristig nicht funktioniert,
• wie du deine Gedanken von negativen Szenarien auf realistische, aber positive Erwartungen umlenken kannst,
• und warum Vorfreude – auch bei Unsicherheit – nicht nur gesünder, sondern auch effektiver ist.

Lerne, wie du dein Denken in die Richtung lenken kannst, die dir mehr Freude, Energie und Selbstvertrauen gibt. Positive Erwartungen eröffnen dir neue Möglichkeiten und machen den Weg leichter.
Der Adventskalender von Was ist los im Kopf? begleitet dich jeden Tag im Dezember mit einem kurzen psychologischen Impuls, für mehr Klarheit, Selbstfürsorge und Optimismus im Alltag.

Hosts: Katja Tressel und Julia Pouly

Musik: ComaStudio & BackgroundMusicLab

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